Voici le 7ème cours de David Blondiau Directeur de la Fitness Academy de Luxembourg.
David monte un peu en puissance lors du 7ème cours
David Blondiau donne ici son 7ème cours sans haltères, sans élastiques, sans ballon pour vous permettre de suivre une séance d’entrainement sans artifices, juste avec le poids du corps. Si vous avez suivi les précédents cours, vous devriez être à l’aise mais, il faut avouer que, même si les exercices ne semblent pas impressionnants, ils font travailler les muscles en profondeur. Alors surtout, ne passez pas outre les échauffements du début qui vont permettre à vos articulations de se lubrifier, à votre corps de se déverrouiller.
L’importance des répétitions
Les exercices répétés (ou séries) fonctionnent bien sur les pratiquants intermédiaires et avancés. Cela permet de bien ancrer le mouvement dans notre esprit, de le répéter et de bien travailler nos muscles. Pour la suite, sachez que le nombre de répétitions dépendra de vos objectifs, tout simplement.
Bonne pédagogie
On sent que David n’en est pas à ses débuts ! Il est très pédagogue. Il montre bien les exercices à effectuer et comment.
Marie, son élève exécute ensuite et il corrige les mouvements si besoin. D’où l’interêt d’avoir un personal trainer pour éviter les blessures.
Du full body
Dans les séances de David, vous remarquerez que l’intégralité du corps est sollicitée. Le travail est complet !
Avec ce genre de séance, nous travaillons tous nos muscles. C’est très intéressant.
Nous avons travaillé le haut du dos, les fessiers, les cuisses, les bras… Que demander de plus ? Nous… rien…
Vous avez aimé le 7ème cours de David Blondiau de la Fitness Academy Luxembourg ? Vous pouvez suivre tous les cours de David Blondiau sur notre site. Il y en aura 10 en tout.
