Pour retrouver la forme après un cancer, essayez la Zumba!

zumba
Partager sur facebook
Facebook
Partager sur linkedin
LinkedIn
Partager sur twitter
Twitter
Partager sur email
Email
Partager sur print
Imprimer
Partager sur facebook
Facebook
Partager sur twitter
Twitter
Partager sur linkedin
LinkedIn
Partager sur email
Email

L’association luxembourgeoise des groupes sportifs oncologiques (ALGSO) propose toute une série d’activités physiques aux personnes ayant eu un cancer : Pilates, fitness, jogging, aquagym, gym et… Zumba !

Sacrée Caroline

Quand Caroline parle de la Zumba, difficile de l’arrêter. Elle se lance avec passion dans de longues explications. Voici un résumé.

La Zumba, ce n’est pas un style de dance, mais bien un format de cours cardio dans lequel on enchaîne des chorégraphies simples sur des rythmes variés : merengue, salsa, cumbia, reggaeton, mais aussi flamenco, bachata, bellydance, Bollywood, afrobeat, pop, etc. Caroline aime varier les styles: «J’aime surprendre mes élèves en apportant sans cesse de la nouveauté» dit-elle.

Le cours commence par un échauffement sur une musique punchy. Dans un cours de Zumba, on voyage. «Je varie les rythmes, l’intensité et les mouvements pour plaire à chacun et maximiser les bienfaits». Certains veulent des chorégraphies intenses qui font transpirer, d’autres accordent de l’importance à l’esthétique des mouvements. «Je crée chaque fois la playlist la plus équilibrée possible, et on termine par un cooldown-stretching sur une musique fun».

Caroline nous détaille ce que la Zumba apporte à ses élèves. La liste est longue, voici quelques exemples: suivre un cours régulièrement améliore la résistance cardiaque, le souffle et la coordination. Il y a aussi un travail musculaire car on ajoute des éléments de fitness (squats, petits sauts, etc.). Avant tout, cela permet, après la maladie, de reprendre confiance en soi et en son corps. Après un cours, on se sent à la fois détendu et plein d’énergie. Autre aspect non négligeable: les participants sont toujours heureux de se retrouver.

«À la rentrée, je vais ajouter des chorégraphies qui travaillent l’équilibre, notamment avec du tango. J’ai aussi une idée magique pour renforcer le travail musculaire, mais c’est une surprise que je réserve à mes élèves, donc chuuuut», nous confie Caroline.

Envie de tenter l’expérience ? LANCEZ-VOUS !

Où et quand ?

Les lundis à 20 h (hors congés scolaire) au Hall sportif, 239 rue de Rollingergrund Luxxembourg

Pour plus d’infos ou pour faire un essai

Contactez Caroline par email : caroline.soteras@yahoo.com

Avis aux soignants et à tous

  • Caroline vous invite à tester son cours afin de le recommander à vos patients. Prenez contact avec elle !
  • Vous connaissez une personne à qui ce cours pourrait faire du bien ? Parlez-lui en et accompagnez-la au premier cours ! Contactez Caroline.

Lisez nos autres articles en rubrique Letz Move.

Pour vous

Articles suggérés

Redken

New Redken Deep Clean Dry Shampoo

Passez moins de temps dans la salle de bain et rafraîchissez instantanément vos cheveux. Un shampoing sec à la formule unique contenant de l’amidon de

Gérer le consentement aux cookies

Pour offrir les meilleures expériences, nous utilisons des technologies telles que les cookies pour stocker et/ou accéder aux informations des appareils. Le fait de consentir à ces technologies nous permettra de traiter des données telles que le comportement de navigation ou les identifiants uniques sur ce site. Le fait de ne pas consentir ou de retirer son consentement peut avoir un effet négatif sur certaines caractéristiques et fonctions.

Fonctionnel

Toujours activé
Le stockage ou l’accès technique est strictement nécessaire dans la finalité d’intérêt légitime de permettre l’utilisation d’un service spécifique explicitement demandé par l’abonné ou l’utilisateur, ou dans le seul but d’effectuer la transmission d’une communication sur un réseau de communications électroniques.

Statistiques

Le stockage ou l’accès technique qui est utilisé exclusivement à des fins statistiques. Le stockage ou l’accès technique qui est utilisé exclusivement dans des finalités statistiques anonymes. En l’absence d’une assignation à comparaître, d’une conformité volontaire de la part de votre fournisseur d’accès à internet ou d’enregistrements supplémentaires provenant d’une tierce partie, les informations stockées ou extraites à cette seule fin ne peuvent généralement pas être utilisées pour vous identifier.

Marketing

Le stockage ou l’accès technique est nécessaire pour créer des profils d’utilisateurs afin d’envoyer des publicités, ou pour suivre l’utilisateur sur un site web ou sur plusieurs sites web à des fins de marketing similaires.