Savoir relativiser et lâcher prise : les clés pour calmer notre mental
Tout le monde peut, un jour ou l’autre, avoir besoin de retrouver le sourire et d’établir des relations harmonieuses avec ses collègues de travail et/ou avec ses proches. Certes, cet article ne vous donnera pas de solutions miracles, mais il pourra certainement vous aider à réfléchir sur ce qui vous préoccupe. « Lorsque nous sommes trop […]
La chasse aux poux !
Votre enfant a des poux ? Pas de panique, des solutions existent pour s’en débarrasser ! Le pou de tête mesure entre 2 et 3 mm et vit toute l’année. Son espérance de vie est de seulement un mois. En dehors de son milieu naturel, le pou meurt en 2 jours au maximum. Les femelles pondent […]
Insomnie: quand le sommeil pose problème
Le sommeil occupe jusqu’à un tiers de notre temps. Essentiel à nos vies, il nous permet de récupérer de notre fatigue physique et mentale. Le sommeil occupe jusqu’à un tiers de notre temps. Essentiel à nos vies, il nous permet de récupérer de notre fatigue physique et mentale. Nous y puisons notre énergie et la vigilance nécessaires […]
Luminothérapie : faites-le bon choix de votre lampe !
Pour compenser le manque de lumière en hiver, nous pouvons avoir recours à la luminothérapie. Mais encore faut-il bien choisir notre lampe afin qu’elle soit correctement adaptée à nos besoins… La luminothérapie consiste à s’exposer quotidiennement à une lumière artificielle blanche, dite « à large spectre », imitant celle du soleil. Dès les premiers jours, vous ressentirez […]
Dites non au blues hivernal !
L’hiver approche. Vous manquez d’énergie, vous avez le moral dans les chaussettes et vous grignotez plus que de raison ? Vous êtes sans doute victime d’un petit coup de blues hivernal ! La dépression saisonnière (SAD, Seasonal Affective Disorder) ou trouble affectif saisonnier (TAS) est un état dépressif qui survient à la même période chaque […]
Apprenons à nos enfants à se protéger de l’abus sexuel
L’abus sexuel peut arriver à tout enfant, sans discernement d’âge, de classe sociale ou d’héritage culturel et se produit plus souvent qu’on ne le pense. En tant que parent, vous avez un rôle majeur à jouer en matière de prévention des agressions sexuelles. Il y a abus sexuel sur mineur à partir du moment où […]
Quel sport pour mon enfant ?
Du bébé, avec ses activités d’éveil, au petit qui remue, marche, saute, escalade, glisse, se balance, court. A tout âge, les enfants «font du sport» ou plutôt trouvent du plaisir dans des activités physiques variées. Pour un corps d’enfant encore en formation, pas question de supporter de réels efforts physiques. En revanche, il est possible […]
Ces corps flottants qui gênent ma vision
Tout commença le 2 septembre 2017 à 13h42 par l’apparition d’une gêne au niveau de l’œil gauche. Jean L., 58 ans, croyait qu’un cil gênait sa vue. Il eut beau frotter, utiliser de l’eau, rien n’y fit. L’inquiétude le gagna… Ce filament sombre « comme une petite mouche » se baladait dans mon œil ! Et comble du […]
“Pour me sauver de l’alcoolisme, j’ai choisi l’abstinence”
Pendant plus de cinq ans, Grégory S. a été alcoolique. A travers son témoignage, il nous relate son combat quotidien contre l’alcool et la manière dont il assume son abstinence vis-à-vis du regard de la société. D’abord festif ou comme moyen de décontraction après une journée de travail de 10 heures, l’alcool est devenue […]
TDA/H: troubles de l’attention et hyperactivité
Certains enfants ont des difficultés particulières à se concentrer et à être attentifs. Parfois aussi, ils ne parviennent pas à rester en place, s’activent en permanence et font preuve d’une grande impulsivité. Ne les cataloguons pas trop vite de mal éduqués: ils souffrent peut-être d’une affection complexe, un trouble du déficit de l’attention, avec ou sans […]
Témoignage : « J’ai 31 ans et je suis enfermée dans un corps de 80 ans. »
Quel avenir puis-je me donner lorsque je sais que je vais souffrir jusqu’à la fin de mes jours ? Cette question, Marjorie G. se l’est posée lorsque le diagnostic de sa fibromyalgie a été confirmé en janvier 2017 après plus d’un an d’errance diagnostique et d’inquiétudes. Aujourd’hui, elle se veut optimiste et garde espoir de […]
Le padel, un sport où l’on prend du plaisir à jouer ensemble
Avez-vous déjà eu l’occasion d’essayer ce nouveau sport qui fait sensation un peu partout dans le monde ? Convivial, ludique et facile à pratiquer, le padel, sport de raquette dérivé du tennis et du squash, est idéal pour jouer en famille, avec des amis ou entre collègues. N’hésitez plus : l’essayer, c’est l’adopter ! Rencontre avec Pierre […]
