Voici 5 facteurs pour améliorer votre bien-être, optimiser votre santé, développer des performances spécifiques, ou tout simplement adopter une vie saine et une alimentation équilibrée et rester en forme ?
Découvrez les 5 conseils que David Blondiau, inspiré par les «zones bleues», ces régions du monde où le nombre de centenaires est supérieur à la moyenne, intègre dans sa pratique quotidienne.
Des scientifiques ont étudié les facteurs récurrents qui sont à l’origine de la longévité des populations dans ces régions du monde. Il en ressort cinq facteurs clés qui semblent être à l’origine de cela.
1er facteur : Adopter une activité physique
L’activité physique est essentielle à tout moment de la vie. Cependant, les rythmes, les «désordres» (constipation, stress, mauvais sommeil…) et les pathologies (maladies auto-immunes, burnout, cancers…) rendent le «bouger» compliqué. David et son équipe de personal trainers aident individuellement à reprendre l’activité physique, adaptant les conseils aux exigences, attentes et capacités de chacun, pour une pratique autonome.
Équilibre entre l’activité physique et le repos
Cet équilibre est important, car l’activité physique favorise le renforcement musculaire et cardiovasculaire. Le repos permet la récupération nécessaire pour prévenir la fatigue excessive et les risques de blessures.
Suivre une alimentation équilibrée
Les habitudes alimentaires varient dans les zones bleues, mais toutes privilégient les aliments non transformés : légumes, légumineuses, bons gras et limitation des protéines animales. Adopter une alimentation saine dans notre monde moderne peut être difficile. Notre mode de vie, l’environnement et la qualité des aliments ingérés ne comblent pas toujours nos besoins.
Utilisant tous les outils de la naturopathie, il identifie vos carences et peut vous recommander divers soutiens en phytothérapie, aromathérapie et gemmothérapie, ainsi que des massages, techniques de relaxation, de respiration…
Se fixer des projets, des objectifs
Cela apporte une direction claire à notre existence, stimule la motivation en général et crée un cadre propice à la croissance personnelle, favorisant ainsi un sentiment de réalisation et d’épanouissement.
L’écoute est ici pour David un élément clé pour un renforcement de votre équilibre physique, mental et émotionnel.
Avoir une vie sociale, prendre soin de soi
Rencontrer des amis, se sentir bien dans son corps, prendre soin de soi et de son bien-être est essentiel pour mener une vie épanouissante. Pour apaiser et revitaliser votre corps, rien ne vaut un massage ! David excelle dans l’art de la thérapie manuelle, combinant habilement des huiles essentielles et agissant sur les méridiens et les fascias. Cette synergie puissante favorise le bien-être, la détente et le renforcement du corps.
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