Le personal training s’est développé et a toujours le vent en poupe. Au fil des ans, David Blondiau, a mis un point d’honneur à approfondir ses recherches au niveau de l’optimisation du bien-être. Au cours de ses études (personal training, coaching, nutrithérapie, naturopathie, physionutrition ou encore endocrino-psychologie), il en est arrivé à la conclusion que l’activité physique était la clé pour «rétablir l’ENERGIE»!
L’activité physique est essentielle
L’activité physique est primordiale à tous les moments de la vie. Mais les rythmes de chacun, les «désordres» (constipation, stress, mauvais sommeil…) ou les pathologies (maladies auto-immunes, fibromyalgie, burnout, cancers…) font du fait de «bouger» un casse-tête.
« Notre corps est foncièrement et structurellement conçu pour le mouvement. Il faut juste y aller progressivement et respectueusement, le reste suivra automatiquement si l’on est bien accompagné. »
David Blondiau est en mesure de fournir des «stratégies» appropriées et bien pensées pour intégrer l’activité physique dans votre hygiène de vie. Comme il le précise, au niveau alimentaire, certaines bonnes habitudes sont à prendre également.
Besoin d’un mode d’emploi
L’objectif de David Blondiau est d’aider la personne à intégrer l’activité physique dans sa vie quotidienne. Pour cela, il lui redonne le mode d’emploi. Résultat : «Les gens qui reprennent une activité sportive se mettent à sourire durant l’effort! Oui, car ils se sentent bien. Leur corps produit des endorphines et d’autres hormones qui sont de puissant stimulants «opioïdes» (ils donnent du «bonheur»).
Elles sont sécrétées lors d’une activité physique et perdurent de nombreux jours dans le corps et procurent un profond bien-être.»
David Blondiau est persuadé que réintroduire «intelligemment» l’activité physique dans la vie de tous les jours est le début d’une nouvelle vie ou au moins d’une nouvelle façon de vivre. C’est pourquoi il est essentiel pour lui de conjuguer les activités physiques avec une hygiène de vie adaptée.
Il faut «rallumer la flamme»
Comme il le dit encore: «Le gros problème aujourd’hui est que les gens sont éteints! Nous avons généré des tensions musculaires ou autres, et chacune de ces tensions va engendrer automatiquement des compensations: nous allons donc effectuer des mouvements avec des structures musculaires compensées. La plupart des problèmes de dos ne sont pas des soucis structurels ou lésionnels mais ils sont dûs à une ou plusieurs parties du corps qui ne travaille(nt) plus correctement. Soit un problème «fonctionnel»!
Il faut réveiller tous les membres de notre corps! Ils doivent «refaire équipe»! Cela peut être très rapide et c’est très «naturel» car, contrairement à ce que l’on pense, réintégrer l’activité physique c’est redonner vie à notre corps. Notre corps est foncièrement et structurellement conçu pour le «mouvement». Il faut juste le faire progressivement et respectueusement, le reste suivra automatiquement si l’on est bien accompagné.»
L’avantage d’avoir un Personal Trainer
Pratiquez-vous assez d’activité physique dans votre semaine? A la bonne intensité? Quel est votre objectif? Etes-vous en forme et avez-vous une bonne capacité physique? Comment incorporer concrètement l’activité physique dans votre semaine?
Lors de votre entraînement fonctionnel, David Blondiau et son équipe de Personal Trainers (Ereps Level 4) vous apprennent quels mouvements réaliser et comment intégrer le mouvement dans votre quotidien de manière adaptée à vos besoins et vos objectifs.
Au-delà de l’entraînement physique et selon ses qualifications, un Personal Trainer peut aussi vous aider à améliorer vos habitudes de vie afin de maximiser vos objectifs, préserver et maintenir votre forme et vitalité.
Ce sont des ressources essentielles que vous pouvez intégrer dans votre parcours vers une vie saine et active à long terme.
L’avantage d’avoir un Personal Trainer
Notre équipe de personal trainers expérimentés est là de 06h à 22h pour vous aider à commencer ou reprendre une activité physique, en évitant de vous blesser et en restant motivé, dans un espace spécialement conçu et équipé à Hesperange.
N’hésitez pas à contacter David Blondiau, le « pionnier » du personal training au Luxembourg, pour un premier échange ou pour réserver votre entraînement.
Contact
2, rue Camille Mersch – L-5860 Hesperange – Tél : +352 621 30 84 34
Suivez des cours online de David Blondiau sur notre site en rubrique Letz Move.
