Voici quelques solutions santé bien pensées
Pour beaucoup, l’été rime avec soleil, farniente, convivialité et activités en plein air. Une carte postale idéale !
Cependant, cette saison tant attendue peut aussi être synonyme de petits désagréments susceptibles de gâcher les plaisirs estivaux. Herpès, piqûres d’insectes ou de méduses, mal des transports, jet lag, troubles digestifs, traumatismes légers… autant de maux qui peuvent venir perturber les vacances.
Pour en profiter pleinement, Céline Julienne-Chauvel, pharmacien, partage ses précieux conseils de prévention et présente des solutions de santé et de bien-être à glisser dans sa valise.
La lucite estivale et l’herpès causés par l’exposition solaire
Pour éviter les problèmes de santé liés à l’exposition solaire, il est recommandé de s’exposer raisonnablement en évitant les heures les plus chaudes, entre 12h et 16h, d’appliquer une crème solaire SPF 50 toutes les deux heures et de bien s’hydrater.
Chez les enfants, il est primordial de leur couvrir la tête avec un chapeau ou une casquette, de leur faire porter des vêtements légers et des lunettes de soleil avec des verres 100 % anti-UV.
Malgré ces précautions, l’exposition au soleil peut entraîner certains désagréments, comme :
> La lucite estivale
Cette éruption cutanée bénigne, souvent qualifiée d’« allergie au soleil », se manifeste par de petits boutons rouges accompagnés de démangeaisons sur les zones exposées.
Pour la prévenir, un traitement homéopathique peut être débuté 15 jours avant l’exposition solaire et poursuivi pendant toute la durée de l’exposition.
À défaut, certains médicaments homéopathiques permettent de soulager les symptômes, notamment les démangeaisons et l’œdème.
Les indispensables
Hypericum perforatum – Muriaticum acidum – Apis mellifica – Poumon histamine
L’herpès labial
Le bouton de fièvre est causé par le virus de l’herpès simplex, qui peut se réactiver sous l’effet de divers déclencheurs, comme l’exposition au soleil.
L’homéopathie peut aider à le prévenir et à le soigner. Le traitement vise à réduire l’intensité et la fréquence des poussées.
Les indispensables
Vaccinotoxinum
Les piqûres d’insectes et d’animaux aquatiques
Moustiques, guêpes, mais aussi méduses, vives ou oursins : autant de piqûres pouvant gâcher les vacances. Des solutions homéopathiques ou à base d’actifs naturels permettent de prévenir ou soulager ces désagréments.
> Les moustiques
Les moustiques sont un véritable fléau durant l’été. Leur présence peut transformer une soirée en extérieur en un combat contre les piqûres.
Pour s’en prémunir, il est conseillé :
• d’utiliser des répulsifs,
• de porter des vêtements longs et clairs,
• de dormir sous moustiquaire.
Un traitement homéopathique préventif peut aussi être mis en place pendant la période d’exposition.
Les indispensables
Ledum palustre
Si malgré tout, les piqûres surviennent, l’homéopathie est fréquemment proposée pour soulager les démangeaisons. Des solutions locales comme DAPIS® GEL de Boiron peuvent aussi être appliquées.
Les indispensables
Apis mellifica
Ledum palustre
Les cosmétiques Boiron
DAPIS® GEL – Apaise les démangeaisons dès 1 an
> Guêpes, méduses, vives, oursins
Pour se protéger :
• Évitez les zones à risque et ne laissez pas traîner de nourriture (guêpes).
• En mer, portez des vêtements de baignade et utilisez une crème protectrice (méduses).
• Ne touchez jamais une méduse, même morte.
• Dans les zones à oursins ou vives, portez des chaussures adaptées.
En cas de piqûre :
• Pour les méduses : rincez à l’eau de mer, appliquez du froid.
• Pour les vives/oursins : désinfectez, appliquez une source de chaleur, retirez les épines, ne pas bander.
L’homéopathie peut aider à soulager la douleur, les œdèmes ou le prurit.
Les indispensables
Apis mellifica
Urtica urens
Medusa
Mal des transports & jet lag
> Le mal des transports
Pour limiter le mal des transports :
• Mangez léger, évitez les aliments gras.
• Buvez uniquement de l’eau.
• Regardez l’horizon et asseyez-vous dans le sens de la marche.
La spécialité Boiron
COCCULINE® comprimé orodispersible
Médicament homéopathique sans effet secondaire connu, dès 18 mois.
Composé de Cocculus indicus 4 CH, Nux vomica 4 CH, Tabacum 4 CH, Petroleum 4 CH.
Usage préventif (la veille du départ) ou curatif (pendant le transport).
> Le jet lag
Le décalage horaire perturbe l’horloge biologique, entraînant insomnies, fatigue, troubles de l’humeur.
Conseils
• Privilégier un vol de jour.
• Adapter ses horaires de sommeil quelques jours avant le départ.
• Éviter les siestes et se caler vite sur l’horaire local.
• Boire de l’eau uniquement, éviter les excitants.
L’homéopathie peut être une alliée efficace.
Les indispensables
Cocculus indicus
Coffea cruda
Infections urinaires & vaginales
L’été favorise le développement des bactéries et les déséquilibres de la flore intime, augmentant les risques d’infections urinaires ou vaginales.
> Infections urinaires
Conseils de prévention
• Boire 1,5 L d’eau/jour.
• Lutter contre la constipation.
• Ne pas se retenir d’uriner, bien vider sa vessie.
• Éviter les douches vaginales.
• Utiliser des produits d’hygiène intime adaptés.
• Porter du coton, éviter les vêtements serrés.
• Uriner et se laver après chaque rapport sexuel.
En cas de brûlures à la miction, des solutions homéopathiques peuvent soulager. En l’absence d’amélioration sous 3 jours ou en cas d’aggravation, consulter.
Les indispensables
Cantharis
Mercurius corrosivus
> Infections vaginales
Conseils
• Bien se laver et se sécher après chaque rapport.
• Éviter les douches vaginales.
• Utiliser des serviettes hygiéniques en coton.
• Limiter le sucre.
• Associer des probiotiques en cas de prise d’antibiotiques.
Symptômes : démangeaisons, brûlures, pertes inhabituelles.
Troubles digestifs, en Belgique ou à l’étranger
> À l’étranger
Conseils de prévention
• Boire uniquement de l’eau en bouteille capsulée.
• Utiliser cette eau pour le brossage des dents.
• Éviter les glaçons.
• Se laver les mains régulièrement.
• Consommer des aliments cuits, chauds, ou des fruits/légumes pelés.
• Éviter la street food.
> En Belgique
Risque de troubles digestifs également (eaux de baignade contaminées, intoxications alimentaires…).
Préparez votre trousse santé avec des solutions homéopathiques contre :
• Nausées
• Vomissements
• Diarrhées aiguës passagères
Les indispensables
Nux vomica
Ipeca
Ignatia
Sepia
Traumatismes légers
Activités sportives, jeux, promenades… l’été est aussi synonyme de petits accidents : bleus, bosses, courbatures.
Conseils de prévention
• Casque et équipements adaptés
• Chaussures appropriées
• Bonne préparation des randonnées
• Échauffement avant l’effort
L’homéopathie propose des solutions pour toute la famille contre les traumatismes légers : entorses, crampes, fatigue musculaire, chocs…
Les indispensables
Arnica montana
Apis mellifica
Cantharis
Bryonia
Les spécialités Boiron
ARNIGEL® – Médicament homéopathique utilisé en traumatologie bénigne (hors plaies) chez l’adulte et l’enfant dès 1 an.
Une trousse de santé pour l’été
Pour profiter pleinement de l’été, il est essentiel de prendre soin de sa santé.
Les Laboratoires Boiron proposent aux vacanciers des solutions efficaces et adaptées, qu’il s’agisse de :
• médicaments homéopathiques,
• cosmétiques,
• biocides,
• médicaments à base de plantes.
La grande majorité de ces produits convient aussi bien aux adultes qu’aux enfants. Un véritable atout pour soigner toute la famille !
