Nous vous présentons Caroline notre nouvelle coach qui va vous décliner quelques cours à faire chez vous. Vous n’avez qu’à suivre ses instructions et vous aurez fait votre sport de la journée ! Car, vous le savez, il est bon pour tout le monde de faire de l’activité physique tous les jours… Là, ce cours va vous prendre 1/2h de votre temps mais va vous faire le plus grand bien.
Qui est Caroline ?
Caroline est ma coach depuis quelques mois. J’aime sa personnalité, son dynamisme et sa rigueur. On a tous des besoins différents quant à ses professeurs. J’aime son pep’s et son sourire dans l’effort. Caroline est coach sportive depuis plus de 6 ans. Elle a effectué ses études au CREPS de Nancy (Centre de Ressources d’Expertise et de Performance Sportive) et a obtenu un BP JEPS.
Elle dispense des cours collectifs de toute sorte… Renforcement, agilité, mobilité, cardio-vasculaire, etc.. Elle fait également des coaching privés individuels afin de cibler un objectif particulier et apporter une motivation supplémentaire.
Dans ce métier, elle aime le partage, le contact avec la clientèle. Elle adore amener les gens à se surpasser, et elle a la fierté d’obtenir des résultats et de voir leur satisfaction, leur bonheur.
Les principales qualités de Caroline
- Rigoureuse
- Attentive à ses élèves
- Bonne compréhension des besoins de chacun
- Patiente
- Grand sens du relationnel
- Connaissance de l’anatomie
- Passionnée
- Toujours d’humeur égale
- Aime faire progresser ses élèves
Ce 1er cours en vidéo
Le but de cette vidéo est d’effectuer une séance courte (25 min), réalisable à la maison. Elle nécessite un tapis et une chaise. Si vous n’avez pas, vous pourrez faire sans également. Munissez-vous d’une serviette, elle pourra servir si vous bossez bien ! et d’une bouteille d’eau pour vous hydrater.
Objectif : Elle vise un renforcement complet / Full Body.
Elle est accessible à tous car Caroline propose différents niveaux selon vos compétences. Caroline propose un cours de Tabata, de sessions évolutives qui alternent temps d’efforts et petites pauses. Caroline propose 3 façons de faire le même exercice pour que chacun d’entre vous puisse s’adapter et progresser au mieux.
Le cours commence bien entendu par un échauffement. L’échauffement permet aux muscles de débuter leur effort en douceur. Il provoque la dilatation des capillaires et augmente la température du corps, ce qui permet une meilleure efficacité des réactions chimiques qui génèrent l’énergie. L’échauffement n’est donc jamais à prendre à la légère car il prépare l’organisme à l’effort. Celui-ci va durer environ 5 minutes mais surtout faites-le !
Les explications de Caroline sont claires. Si vous les suivez bien, vous ne devez pas vous blesser. Restez bien gainé(e)s à chaque exercice. Les exercices sont simples à suivre. Suivez bien ce qui se passe sur votre écran.
Je l’ai fait pour vous
Je ne mets JAMAIS de cours en ligne sans les avoir testés au préalable… Normal! Alors qu’en est-il? L’avantage est que Caroline donne diverses options et vous pouvez choisir selon votre niveau et selon votre forme du jour. J’ai apprécié la séance et je vais essayer de la faire tous les 2 jours et vous ?
Contact
Tel : 00 336 26 19 05 71
Instagram : CK.Activity Et/ou Caroline Kehl
Facebook : Caroline Kehl
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