3ème cours de Laurent Ozza

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Voici le 3ème cours de Laurent Ozza. De nouveaux exercices correctifs concoctés par notre coach.

Muscler son dos est capital et la musculation quotidienne des muscles du dos vous apportera un énorme bien-être. Elle améliore l’alignement de votre corps et réduit de ce fait la fatigue.

L’équilibre

Le cours de Laurent Ozza nous montre des exercices correctifs afin d’améliorer votre sens de l’équilibre. Le but est de maîtriser votre agilité et développer ce sens de l’équilibre si important dans la vie de tous les jours finalement ! Vous pourrez ainsi stabiliser votre posture.

L’équilibre fait appel à plusieurs capteurs dans le corps :

  • La vision
  • L’oreille interne
  • Les capteurs intramusculaires et intra-articulaires

Le corps est capable, grâce à ces différents récepteurs, de situer précisément dans l’espace chaque partie du corps. C’est que l’on appelle la proprioception. C’est ce système proprioceptif qui nous permet de tenir debout, de marcher, de courir, de vivre normalement. Si vous parvenez à développer cette faculté ou à l’entretenir, vous augmentez la réactivité des informations délivrées entre le corps et le cerveau. Cela vous sera utile lors de vos séances de sport et dans votre vie quotidienne. De plus, un bon équilibre vous évitera des chutes, des entorses et diverses blessures.

Se pencher en gardant le dos droit

Pour garder un dos en bonne santé, en bon état de fonctionnement, suivez ces séries d’exercices. Différents exercices qui peuvent vous aider à tonifier et relaxer le dos.

Fléchir les jambes en gardant le dos droit

Le but sera d’améliorer votre souplesse au niveau des chevilles, des genoux, du bassin et du bas du dos. Continuez à suivre les séances de sport de Laurent Ozza sur notre site, rubrique Letz Move.

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